我们应该如何治疗晚睡这种强迫症呢?

　　我们应该如何治疗晚睡这种强迫症呢?不到12点不睡觉，你是这样吗? 学会自我对话来引导自己，自己要知道自己想要的样子是什么，告诉自己应该怎样做是正确的，不要总想着无法睡眠，可将注意力转移开，越是刻意越是难以入睡，那么我们应该如何治疗晚睡这种强迫症呢?

　　我们应该如何治疗晚睡这种强迫症呢?

　　一、学会自我对话来引导自己　　当晚上到了要休息的时间时，如果大脑还处于兴奋状态不愿睡觉。这时，要学会自我对话来引导自己，告诉大脑自己的这种反应非本能反应，而是因为晚睡强迫症引起的。以此来增强大脑对于晚睡强迫症的抵抗，慢慢的把晚睡情绪逐出大脑。

　　二、转移注意力，促进睡眠

　　当夜晚由于晚睡强迫症导致不能入睡的时候，不要总想着无法睡眠，可将注意力转移开，喝一杯牛奶或者洗个热水澡来帮助睡眠;以这样的想法来替代睡眠强迫症的想法，来减轻自己心理上的压力。

　　三、自我催眠　　当晚睡强迫症介入到自己的大脑时，告诫自己这是心理的不良反应，是一种病态心理，应该坚决抵制，起到自我催眠的目的。不断的贬低症状，抵制症状，便会发现通过这样的方法会提早一点睡觉。每天坚持下去，慢慢的便会恢复正常状态。

　　我们应该如何治疗晚睡这种强迫症呢? 相信大家都是有毅力的人，只要我们真心的想要好好的调节睡眠问题一定是可以将自己调整为健康的状态的。